吊單杠對腰椎間盤突出有一定緩解作用，但無法根治疾病。腰椎間盤突出是由于椎間盤退變或外力損傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰痛、下肢放射痛等癥狀。
吊單杠時身體自然下垂，通過重力作用可短暫減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。對于輕度膨出的患者，規(guī)律進行懸吊訓(xùn)練可能延緩病情進展。懸吊過程中腰椎處于牽引狀態(tài)，有助于改善局部血液循環(huán)，減少炎性物質(zhì)堆積。但需注意單次懸吊時間不宜超過30秒，避免肌肉疲勞導(dǎo)致二次損傷。
重度腰椎間盤突出患者吊單杠可能加重癥狀。當(dāng)髓核脫出嚴(yán)重或伴有椎管狹窄時，過度牽引可能刺激神經(jīng)根，引發(fā)劇烈疼痛。合并腰椎滑脫、骨質(zhì)疏松的患者禁忌進行懸吊鍛煉，存在骨折風(fēng)險。急性發(fā)作期出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)時，應(yīng)立即停止任何自主鍛煉并就醫(yī)。
腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位，睡眠選擇硬板床并保持膝關(guān)節(jié)屈曲姿勢?？蛇M行游泳、平板支撐等低沖擊運動強化核心肌群，坐姿時使用腰靠維持腰椎生理曲度。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)大小便功能障礙，需考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)治療。