臉上總是長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持面部清潔、規(guī)律作息、藥物治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、保持面部清潔
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔2次，避免過度去角質(zhì)?？蛇x擇含水楊酸的化妝水幫助疏通毛孔，但需注意使用后加強保濕防止屏障受損。
3、規(guī)律作息
保證每天23點前入睡，睡眠不足會導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高刺激皮脂腺。每周進行3-4次有氧運動促進新陳代謝，但運動后需及時清潔汗液。
4、藥物治療
輕中度痘痘可外用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。頑固型痘痘需口服異維A酸軟膠囊，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并監(jiān)測肝功能。
5、醫(yī)美治療
紅藍光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌，果酸換膚能改善毛囊角化。中重度囊腫型痘痘可選擇光動力治療，但需進行3-5次療程才能見效。
日常需選用無油配方的防曬霜防止色素沉著，避免用手擠壓痘痘導(dǎo)致瘢痕形成。女性月經(jīng)前激素波動期間可局部點涂壬二酸乳膏預(yù)防爆發(fā)，同時注意定期更換枕巾保持接觸物品清潔。若持續(xù)3個月未見改善或伴有明顯疼痛、化膿，建議及時至皮膚科進行專業(yè)診療。