吃紫蔻有助于促進(jìn)消化、緩解胃腸不適、改善食欲不振等。紫蔻是姜科植物草果的干燥成熟果實，主要含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，具有溫中行氣、化濕消食的功效。
1、促進(jìn)消化
紫蔻中的揮發(fā)油成分能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。對于飲食積滯引起的腹脹、噯氣，適量食用紫蔻可加速胃腸蠕動。建議將紫蔻研磨成粉后加入粥或湯中食用，避免空腹直接服用。
2、緩解胃腸痙攣
紫蔻提取物對平滑肌有舒張作用，能緩解胃腸痙攣性疼痛。對于受寒或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的陣發(fā)性腹痛，可用紫蔻3-5粒與生姜同煎飲用。需注意陰虛火旺者慎用，可能加重口干舌燥癥狀。
3、改善食欲
紫蔻的特殊香氣能通過嗅覺刺激激活消化中樞，對病后體虛或夏季濕困引起的食欲減退有效?？蓪⒆限⑴c山楂、陳皮等配伍制成開胃茶飲，每日飯后飲用100-200毫升，連續(xù)3-5天可見效。
4、抑制腸道病菌
紫蔻揮發(fā)油對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見腸道致病菌有抑制作用。在濕熱氣候地區(qū)，用紫蔻煮水代茶飲有助于預(yù)防感染性腹瀉。但已出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時應(yīng)及時就醫(yī)，不可單純依賴紫蔻治療。
5、輔助呼吸道健康
紫蔻煎劑霧化吸入可稀釋呼吸道黏液，緩解慢性支氣管炎患者的咳痰癥狀。其抗炎成分對過敏性或感染性氣道炎癥有一定改善作用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配合杏仁、桑白皮等藥材使用。
日常使用紫蔻時需控制用量，每日不超過10克為宜，孕婦及胃潰瘍患者禁用。長期大量服用可能導(dǎo)致口干、便秘等不良反應(yīng)。建議將紫蔻作為食療輔助材料，搭配粳米、山藥等健脾食材烹調(diào)。出現(xiàn)持續(xù)胃腸癥狀或過敏反應(yīng)時應(yīng)立即停用并就醫(yī)，避免自行加大劑量或延長使用周期。