孕婦通常可以適量吃黑魚(yú)，對(duì)自身和胎兒的健康均有好處。

黑魚(yú)刺少肉多，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適合孕婦食用。黑魚(yú)中的鐵能促進(jìn)血紅蛋白合成，有助于補(bǔ)血和預(yù)防缺鐵性貧血。由于子宮壓迫靜脈，孕婦容易出現(xiàn)下肢水腫的情況，常食黑魚(yú)能夠起到利尿消腫的作用。而且黑魚(yú)中含有大量的鈣、磷、鐵等元素，有助于胎兒的骨骼發(fā)育，幫助預(yù)防畸形。孕婦食用黑魚(yú)可以選擇清蒸、紅燒等清淡的方式，盡量避免攝入過(guò)多的油脂和鹽分，可能會(huì)引發(fā)肥胖、浮腫等問(wèn)題。

孕婦吃黑魚(yú)需注意適量，以免因攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，而導(dǎo)致消化不良。