膝蓋酸軟可能由缺鈣、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過補鈣、休息制動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、缺鈣
鈣元素參與骨骼代謝，長期鈣攝入不足可能導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)膝蓋酸軟。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢雀哜}食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。伴隨夜間小腿抽筋時需警惕低鈣血癥。
2、過度勞累
長時間爬山、深蹲等運動可能造成膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸軟無力。建議減少爬樓梯、跳躍等動作，局部熱敷促進血液循環(huán)，配合泡沫軸放松股四頭肌。通常休息2-3天癥狀可自行緩解。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退變可能引發(fā)膝蓋酸軟伴晨僵，多見于中老年人群。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，疼痛明顯時聯(lián)合洛索洛芬鈉貼劑外用。
4、半月板損傷
運動扭傷可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋酸軟伴彈響感。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可通過膝關(guān)節(jié)支具固定保守治療，三度損傷需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
5、類風濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常可能攻擊膝關(guān)節(jié)滑膜，出現(xiàn)對稱性酸軟腫脹。血清學(xué)檢查可見類風濕因子陽性，需長期服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，急性期可短期使用醋酸潑尼松龍片控制炎癥。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持跪姿或盤腿坐位。體重超標者需通過游泳等低沖擊運動減重，運動前充分熱身。若酸軟癥狀持續(xù)超過兩周，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等表現(xiàn)，建議盡早就診骨科或風濕免疫科完善檢查。中老年患者可定期進行骨密度篩查，預(yù)防骨質(zhì)疏松性膝關(guān)節(jié)病變。