小益母草一般是指益母草的地上部分，可以煎湯、熬膏、煮粥或泡茶飲用，具體食用方式需根據個人需求和體質選擇。益母草具有活血調經、利尿消腫、清熱解毒等功效，主要用于月經不調、痛經、經閉、惡露不盡、水腫尿少、瘡瘍腫毒等癥。

一、食物

1、煎湯

煎湯是益母草最傳統(tǒng)的食用方式之一。取適量干燥的益母草，加水煎煮后取汁飲用。這種方式有助于充分提取益母草中的有效成分，如益母草堿、水蘇堿等，使其活血調經的功效得到較好發(fā)揮。適用于月經量少、經行不暢的人群。但需注意煎煮時間不宜過久，以免部分活性成分被破壞。

2、熬膏

將益母草反復煎煮，濃縮后加入蜂蜜或冰糖等收膏。益母草膏便于保存和服用，口感也得到改善，對于改善產后瘀血腹痛、惡露不盡有一定幫助。熬膏過程中，益母草的醇溶性成分和水溶性成分均能得到保留，生物利用度較高。

3、煮粥

在煮制大米粥或小米粥時，加入適量益母草同煮。這種方式將藥用與食療結合，性質溫和，適合需要長期調理的女性，有助于緩解經期不適。煮粥時益母草用量不宜過多，避免藥味過重影響食欲。

4、泡茶

取少量干燥益母草，用沸水沖泡代茶飲。這種方式操作簡便，適合日常養(yǎng)生，對于輕度的水腫或月經不調有輔助改善作用。但有效成分溶出有限，對于癥狀較明顯者效果可能不如煎湯。

5、燉湯

在燉制雞湯、排骨湯時，可加入適量益母草同燉。益母草與肉類一同燉煮，既能緩和藥性，又能借助肉湯的營養(yǎng)增強體質，適合血虛兼有血瘀的人群。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒由益母草經提取制成，具有活血調經的作用。用于血瘀所致的月經不調，癥見經水量少。該藥能幫助改善子宮內膜血液循環(huán)，促進經血排出。

2、益母草膏

益母草膏為益母草經煎煮、濃縮制成的煎膏劑，功能主治活血調經。用于經閉、痛經及產后瘀血腹痛。其質地稠厚，服用方便，吸收較快。

3、益母草片

益母草片是以益母草為主要成分的片劑，同樣用于月經不調及產后子宮復舊不全等癥。片劑劑量準確，便于攜帶和保存。

4、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草、黨參、白術、茯苓、甘草等組成，具有補氣血、調月經的功效。用于婦女氣血兩虛、體弱無力、月經不調。

5、婦科得生丸

婦科得生丸含有益母草、當歸、白芍等成分，能解郁調經。用于肝氣不舒、胸滿脅痛、經期提前或錯后、行經腹痛。

食用益母草時應注意適量原則，無論是作為食物還是藥物使用，都不可過量。作為藥材使用時必須在醫(yī)生指導下進行，不可自行配伍或加大劑量。孕婦禁用益母草，因其活血作用可能引起子宮收縮。月經量過多的女性也不宜使用，以免加重出血。部分人可能對益母草過敏，出現皮疹、瘙癢等癥狀，應立即停用。益母草性質偏寒，平素脾胃虛寒、大便溏泄者應慎用，或配合溫中食材以制其寒性。儲存益母草應置于陰涼干燥處，防止霉變蟲蛀。合理食用益母草的同時，保持均衡飲食、適度運動、規(guī)律作息對維持女性生殖健康同樣重要。