牙垢和牙石清除方法主要有日常清潔、超聲波潔治、手工刮治、噴砂潔治和藥物治療等。建議根據(jù)牙垢和牙石的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的清除方式。

一、日常清潔

日常清潔主要針對(duì)牙垢，通過(guò)正確刷牙和使用牙線幫助去除牙齒表面的軟垢和食物殘?jiān)＿x擇小頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于兩分鐘。配合牙線清潔牙縫，能有效減少牙菌斑堆積，預(yù)防牙石形成。日常清潔需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能維持口腔衛(wèi)生。

二、超聲波潔治

超聲波潔治利用高頻振動(dòng)擊碎牙石，適用于清除牙齦線上下的中等程度牙石。操作時(shí)器械頭會(huì)產(chǎn)生超聲波，將牢固附著的牙石震碎并沖洗干凈。這種方法能有效去除大部分牙石，但對(duì)牙釉質(zhì)基本無(wú)損傷。超聲波潔治后可能出現(xiàn)牙齒敏感，一般會(huì)自行緩解。

三、手工刮治

手工刮治使用專(zhuān)業(yè)器械手動(dòng)刮除牙石，特別適用于牙齦下較深的牙石清除。醫(yī)生會(huì)根據(jù)牙石位置和厚度，選擇合適的刮治器進(jìn)行精細(xì)操作。手工刮治能處理超聲波難以到達(dá)的區(qū)域，但操作時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。術(shù)后需要做好口腔護(hù)理，避免感染。

四、噴砂潔治

噴砂潔治通過(guò)高壓噴射細(xì)微顆粒去除牙齒表面的色素沉淀和輕微牙石。這種方法對(duì)煙漬、茶漬等外源性著色有較好效果，能使牙齒表面更光滑。噴砂潔治通常作為超聲波潔治的補(bǔ)充，能提升牙齒清潔效果。

五、藥物治療

藥物治療主要配合機(jī)械清除，使用抗菌漱口水或局部涂抹藥物控制牙菌斑。常見(jiàn)藥物包括氯己定含漱液、西吡氯銨含漱液和聚維酮碘溶液等。這些藥物能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減少牙垢形成，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可長(zhǎng)期依賴(lài)藥物清潔。

清除牙垢和牙石后，需要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚正確刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期使用漱口水。每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理牙石問(wèn)題。飲食上減少高糖食物和色素飲料的攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于牙齒自潔。避免吸煙、嚼檳榔等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)加速牙石形成。定期專(zhuān)業(yè)潔治能有效預(yù)防牙周疾病，維持口腔健康。