女性腎陰虛通常吃黑芝麻、枸杞、桑葚、銀耳、山藥等食物比較好,如果身體出現(xiàn)異常情況,建議及時(shí)就醫(yī),需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。
1、黑芝麻:黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E,能夠滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)腸通便,對(duì)于腎陰虛引起的須發(fā)早白、頭暈眼花有很好的改善作用。
2、枸杞:枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,常用于治療虛勞精虧、腰膝酸痛等癥,腎陰虛者常食枸杞,可起到調(diào)補(bǔ)作用。
3、桑葚:桑葚能滋補(bǔ)肝腎之陰,對(duì)于腎陰虛導(dǎo)致的口渴、須發(fā)早白、眼睛干澀等癥狀有緩解效果。
4、銀耳:銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用,適合腎陰虛患者食用,有助于緩解陰虛癥狀。
5、山藥:山藥能夠健脾益腎,滋陰補(bǔ)氣,對(duì)于腎陰虛引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀有改善作用。
保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如騎行、登山等,以幫助身體恢復(fù)至健康狀態(tài)。