漲奶后乳房痛可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。漲奶后乳房痛通常由乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、哺乳方式不當(dāng)、內(nèi)衣過緊、乳腺炎等原因引起。

1、熱敷按摩

漲奶后乳房痛可通過熱敷按摩緩解。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。熱敷時(shí)溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。按摩時(shí)手法要輕柔，從乳房外圍向乳頭方向按摩，有助于疏通乳腺導(dǎo)管。熱敷按摩可重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10-15分鐘。

2、調(diào)整哺乳姿勢

漲奶后乳房痛可能與哺乳姿勢不當(dāng)有關(guān)。哺乳時(shí)應(yīng)讓嬰兒含住大部分乳暈，避免只含乳頭。哺乳時(shí)可嘗試不同姿勢，如搖籃式、橄欖球式等，找到最舒適的姿勢。哺乳時(shí)間不宜過長，單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可將嬰兒豎抱拍嗝，減少吐奶。

3、排空乳汁

漲奶后乳房痛可通過排空乳汁緩解。哺乳后可用吸奶器將剩余乳汁吸出，避免乳汁淤積。排空乳汁時(shí)力度要適中，避免過度刺激乳房。排空乳汁后可用冷敷緩解乳房不適。若乳汁分泌過多，可適當(dāng)減少湯水?dāng)z入。

4、穿戴合適內(nèi)衣

漲奶后乳房痛可能與內(nèi)衣過緊有關(guān)。哺乳期應(yīng)選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免壓迫乳房。內(nèi)衣材質(zhì)應(yīng)透氣吸汗，避免化纖材質(zhì)。夜間睡眠時(shí)可選擇無鋼圈內(nèi)衣或哺乳背心，減少對乳房的壓迫。內(nèi)衣尺寸要隨乳房變化及時(shí)調(diào)整。

5、遵醫(yī)囑用藥

漲奶后乳房痛若由乳腺炎引起，需遵醫(yī)囑用藥。乳腺炎可能表現(xiàn)為乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀。醫(yī)生可能會開具頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。用藥期間需暫停哺乳，按時(shí)排空乳汁。若癥狀加重或出現(xiàn)膿腫，需及時(shí)就醫(yī)。

漲奶后乳房痛日常需注意保持乳房清潔，哺乳前后用溫水清洗乳頭。飲食宜清淡，避免高脂肪食物，可適量食用絲瓜、蓮藕等通乳食材。保持充足睡眠，避免過度勞累。若乳房痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱，建議及時(shí)就醫(yī)。哺乳期情緒波動(dòng)可能影響乳汁分泌，需保持心情愉悅。