自己測(cè)視力無法準(zhǔn)確判斷具體度數(shù)，但可通過簡(jiǎn)易方法初步評(píng)估視力狀況。視力檢測(cè)需依賴專業(yè)驗(yàn)光設(shè)備和醫(yī)師操作，建議出現(xiàn)視物模糊時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。
在家可通過標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行粗略測(cè)試，將視力表貼在光線充足的墻上，保持5米距離辨認(rèn)視標(biāo)。若能清晰辨認(rèn)1.0行視標(biāo)通常視力正常，僅能辨認(rèn)0.8行可能存在50-100度近視，0.6行對(duì)應(yīng)100-200度近視。手機(jī)應(yīng)用模擬視力表可作為輔助工具，但屏幕亮度、環(huán)境光等因素會(huì)影響準(zhǔn)確性。紙質(zhì)近視力表測(cè)試30厘米距離的閱讀能力，老花眼患者近視力下降明顯。兒童可采用圖形視力表，但需家長(zhǎng)配合記錄辨認(rèn)結(jié)果。
自行測(cè)試結(jié)果不能替代醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，電子屏幕測(cè)試誤差較大。日常需保持用眼距離30厘米以上，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。青少年建議每半年進(jìn)行一次專業(yè)視力檢查，成人每年檢查一次，糖尿病患者需增加眼底檢查頻率。出現(xiàn)視物變形、閃光感、突然視力下降等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，可能提示視網(wǎng)膜病變等嚴(yán)重眼疾。