焦慮、心煩通??梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)調(diào)理,建議選擇合適的體育運(yùn)動(dòng),有利于維持身體的健康狀態(tài)。
焦慮、心煩可能與工作壓力、精神壓力、個(gè)人情緒等因素有關(guān),焦慮、心煩的人群適當(dāng)參加體育鍛煉,如慢跑、爬山、騎自行車、放風(fēng)箏、有氧操等體育鍛煉,有利于提高身體的新陳代謝,從而維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行,還可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到緩解不良情緒的作用。此外,焦慮、心煩的人群還可通過規(guī)律作息,保證充足的睡眠,從而改善身體可能存在的不適癥狀。
如果焦慮、心煩等不適癥狀比較嚴(yán)重,可能是焦慮癥、抑郁癥等疾病導(dǎo)致,建議及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院,明確病因后,積極配合醫(yī)生的治療。