腳腫可能由長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、妊娠期水腫、外傷、靜脈功能不全、腎臟疾病等原因引起。腳腫通常表現(xiàn)為局部或雙側(cè)足部腫脹，可能伴隨疼痛、皮膚緊繃感等癥狀。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，組織液積聚引發(fā)腳腫。這種情況常見于職業(yè)需要久站或久坐的人群，如教師、司機(jī)等。改善措施包括定時(shí)活動(dòng)下肢、抬高雙腿促進(jìn)血液回流、穿戴彈力襪等。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)有助于預(yù)防腳腫。
2、妊娠期水腫
孕婦在妊娠中后期常出現(xiàn)腳腫，這與激素變化、血容量增加及子宮壓迫下腔靜脈有關(guān)。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性腫脹，晨輕暮重。建議孕婦采取左側(cè)臥位休息，避免高鹽飲食，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如腫脹突然加重或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
3、外傷
足部扭傷、骨折等外傷可導(dǎo)致局部血管損傷，引發(fā)炎癥反應(yīng)和腫脹。常伴隨疼痛、淤血、活動(dòng)受限等癥狀。急性期可采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。嚴(yán)重外傷需及時(shí)就醫(yī)排除骨折，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物緩解癥狀。
4、靜脈功能不全
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液回流受阻可導(dǎo)致慢性腳腫，常見于中老年人群。典型表現(xiàn)為晨輕暮重的雙側(cè)腫脹，可能伴隨靜脈曲張、皮膚色素沉著。治療包括穿戴醫(yī)用彈力襪、避免久站、口服地奧司明片等靜脈活性藥物。嚴(yán)重者可能需要靜脈射頻消融術(shù)等手術(shù)治療。
5、腎臟疾病
腎功能異常時(shí)水鈉潴留可引發(fā)雙側(cè)對(duì)稱性腳腫，常伴隨眼瞼浮腫、尿量改變等癥狀。可能與腎炎、腎病綜合征等疾病有關(guān)。需通過(guò)尿常規(guī)、腎功能檢查明確診斷，治療包括限制鹽分?jǐn)z入、使用呋塞米片等利尿劑，嚴(yán)重者需進(jìn)行透析或腎移植。
日常應(yīng)注意避免高鹽飲食，控制體重，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如腳腫持續(xù)不緩解、突然加重或伴隨其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。休息時(shí)可抬高下肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。避免穿過(guò)緊的鞋襪，選擇寬松舒適的 footwear。定期進(jìn)行下肢按摩也有助于預(yù)防和緩解腳腫癥狀。