腎虛在中醫(yī)理論中主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足四種基本類型。
一、腎陰虛
腎陰虛多因久病耗傷、房事不節(jié)或熱病后期損傷陰液所致。典型癥狀包括午后潮熱、夜間盜汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟?；颊呖赡艹霈F(xiàn)舌紅少苔、脈細數(shù)等體征。治療以滋陰降火為主，常用方劑有六味地黃丸、左歸丸。日常需避免熬夜，減少辛辣燥熱食物攝入，可適量食用黑芝麻、桑葚等滋養(yǎng)陰液的食物。
二、腎陽虛
腎陽虛常由年老體衰、久病傷陽或過食生冷引起。主要表現(xiàn)有畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝冷痛、夜尿頻多。男性可見陽痿早泄，女性易出現(xiàn)宮寒不孕。舌象多淡胖，脈沉遲。治療需溫補腎陽，可選用金匱腎氣丸、右歸丸。平時應(yīng)注意保暖，適當(dāng)進行溫和運動如太極拳，飲食可加入羊肉、核桃等溫補食材。
三、腎氣虛
腎氣虛多因先天不足、勞累過度或久病耗氣導(dǎo)致。常見癥狀為小便清長、遺尿失禁、聽力減退、動則氣喘?；颊叱０橛袩o力固攝的表現(xiàn)，如滑精、帶下清稀。舌淡苔白，脈弱。治法以益氣固腎為主，常用大補元煎、桑螵蛸散。生活方面須避免重體力勞動，練習(xí)縮肛運動以增強盆底肌群，食療可選用山藥、芡實等補氣食材。
四、腎精不足
腎精不足多見于發(fā)育遲緩或早衰人群，與先天稟賦不足、后天失養(yǎng)相關(guān)。典型特征包括牙齒松動、頭發(fā)早白、記憶力減退、骨骼痿軟。兒童可出現(xiàn)智力發(fā)育障礙，成人易見不孕不育。治療宜填精補腎，方選五子衍宗丸、龜鹿二仙膠。日常需保證充足睡眠，避免過度腦力勞動，飲食可適當(dāng)增加海參、核桃等益精食物。
五、陰陽兩虛
腎陰陽兩虛為腎虛發(fā)展至后期的復(fù)雜證型，兼具陰虛和陽虛癥狀?；颊呒瓤沙霈F(xiàn)手足心熱、心煩失眠等虛火表現(xiàn)，又伴有畏寒肢冷、大便溏泄等陽虛征象。舌象多淡而少津，脈沉細無力。治療需陰陽雙補，方用地黃飲子、二仙湯。調(diào)理時應(yīng)注重勞逸結(jié)合，飲食需平補，忌大寒大熱之品，可選用枸杞、黑豆等平和食材。
腎虛的調(diào)理需根據(jù)具體證型針對性處理，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進行八段錦、散步等緩和運動。飲食方面需結(jié)合自身體質(zhì)選擇食材，陰虛者宜甘潤滋養(yǎng)，陽虛者宜溫補益氣，同時注意節(jié)制房事，保持情緒穩(wěn)定。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)及時就醫(yī)進行系統(tǒng)治療。