來(lái)例假時(shí)喝益母草有助于緩解痛經(jīng)、促進(jìn)經(jīng)血排出、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、改善氣血不足、減輕經(jīng)期疲勞。益母草是中醫(yī)常用的調(diào)經(jīng)藥材，適合經(jīng)量少、經(jīng)期不適的女性。
1、緩解痛經(jīng)
益母草中的益母草堿具有舒張子宮平滑肌的作用，能減輕子宮痙攣性收縮引起的疼痛。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)或經(jīng)血淤滯導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)均有改善效果?？膳c紅糖搭配增強(qiáng)溫經(jīng)散寒作用。
2、促進(jìn)經(jīng)血排出
益母草能增強(qiáng)子宮收縮力，幫助剝脫的子宮內(nèi)膜更順暢排出，減少經(jīng)血淤積。特別適合經(jīng)血色暗、有血塊的女性，但經(jīng)量過(guò)多者慎用。
3、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期
對(duì)于月經(jīng)推遲、周期紊亂的情況，益母草通過(guò)活血化瘀作用幫助建立正常月經(jīng)節(jié)律。需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期，配合規(guī)律作息效果更佳。
4、改善氣血不足
益母草配伍當(dāng)歸、川芎等藥材時(shí)，能改善經(jīng)期面色蒼白、頭暈乏力等氣血兩虛癥狀。其含有的鐵元素對(duì)預(yù)防經(jīng)期貧血也有一定幫助。
5、減輕經(jīng)期疲勞
益母草中的黃酮類成分具有抗疲勞作用，可緩解經(jīng)期腰酸背痛、四肢無(wú)力等癥狀。建議經(jīng)前3天開始飲用，持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。
飲用益母草時(shí)建議選擇正規(guī)藥店購(gòu)買的干品，每次用量5-10克沸水沖泡，經(jīng)期每日1-2次。避免與寒涼食物同食，體質(zhì)虛寒者可加生姜3片。若出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量突增等情況應(yīng)立即停用。經(jīng)期還需注意腹部保暖，適量飲用溫水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及生冷飲食，保證充足睡眠有助于整體癥狀改善。