寶寶夜里睡覺老是醒可能與生理性需求、環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏、睡眠障礙等因素有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式緩解。
1、生理性需求
月齡較小的寶寶胃容量有限，夜間需頻繁哺乳或喂奶。饑餓感、排尿排便需求是常見覺醒原因。家長需觀察寶寶是否有覓食動作、尿布潮濕等情況，按需喂養(yǎng)并及時更換尿布。6個月后逐漸減少夜奶次數(shù)，建立晝夜節(jié)律。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、噪音光線刺激均會影響睡眠連續(xù)性。建議保持臥室溫度20-24攝氏度，使用透氣棉質(zhì)寢具，避免夜間開強(qiáng)光燈。家長需檢查是否有床品摩擦聲、空調(diào)雜音等干擾因素。
3、胃腸功能紊亂
腸脹氣、胃食管反流可能導(dǎo)致寶寶夜間哭醒，常伴隨蹬腿、弓背等動作。哺乳后需豎抱拍嗝15分鐘，母乳喂養(yǎng)者母親應(yīng)減少豆類、奶制品等產(chǎn)氣食物攝入。順時針按摩腹部或做蹬自行車動作有助于排氣。
4、維生素D缺乏
早期佝僂病患兒易出現(xiàn)夜驚、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后每日需補(bǔ)充維生素D滴劑400單位，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800單位。家長需遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑，并定期監(jiān)測血鈣磷水平。
5、睡眠障礙
睡眠呼吸暫停、周期性肢體運動障礙等疾病可能導(dǎo)致頻繁覺醒，常伴隨打鼾、呼吸暫停等癥狀。若調(diào)整護(hù)理方式無效，家長需帶寶寶到兒科或兒童睡眠?？凭驮\，必要時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。
建立規(guī)律的睡前程序有助于改善寶寶夜醒，如固定時間進(jìn)行溫水浴、撫觸按摩、輕聲講故事等活動。白天保證充足的活動量但避免過度刺激，睡前1小時避免劇烈玩耍。記錄睡眠日志幫助醫(yī)生判斷原因，持續(xù)2周無改善需就醫(yī)排查病理因素。哺乳期母親注意自身營養(yǎng)攝入，避免咖啡因和酒精影響寶寶睡眠。