剛測(cè)出懷孕腰酸一般是正常的。懷孕后腰酸可能與激素變化、子宮增大、姿勢(shì)改變等因素有關(guān)。

懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，從而引起腰部不適。隨著子宮逐漸增大，重心前移，腰椎前凸增加，腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生酸痛感。日常活動(dòng)時(shí)若姿勢(shì)不當(dāng)，如久站久坐或突然轉(zhuǎn)身，可能加重腰部負(fù)擔(dān)。部分孕婦因缺鈣導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，也會(huì)出現(xiàn)腰酸癥狀。若腰酸伴隨陰道出血、下腹墜痛或發(fā)熱，需警惕先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染。

建議孕婦避免提重物或長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇左側(cè)臥位并在膝蓋間墊枕頭緩解壓力，穿著低跟軟底鞋減少腰椎負(fù)擔(dān)，日?？勺鲈袐D瑜伽增強(qiáng)腰背肌力量，飲食中增加牛奶、豆腐等含鈣食物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。