懷孕初期一般可以適量吃桑葚，能夠補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，但需注意清洗干凈并控制食用量。

桑葚富含維生素C、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力并預(yù)防貧血。其含有的花青素具有抗氧化作用，對(duì)胎兒發(fā)育可能有一定益處。新鮮桑葚需用淡鹽水浸泡后沖洗，避免農(nóng)藥殘留或微生物污染。每日建議食用量不超過(guò)50克，過(guò)量可能引起胃腸不適。部分孕婦可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，初次食用應(yīng)少量嘗試。

孕期飲食需保持多樣化，桑葚可作為水果選擇之一，但不宜替代主食或其他必需營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。建議搭配蘋(píng)果、香蕉等溫和水果均衡攝入，避免空腹食用酸性水果。出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)立即停食并咨詢(xún)醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生，以便獲得個(gè)性化指導(dǎo)。儲(chǔ)存桑葚需冷藏并在2天內(nèi)食用完畢，腐爛變質(zhì)的果實(shí)務(wù)必丟棄。