懷孕頭暈身體沒勁可能是妊娠期生理變化或貧血、低血糖等病理因素引起，建議通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測血糖等方式緩解，必要時就醫(yī)檢查。

1、生理性原因

妊娠早期激素水平變化會導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，引發(fā)腦部供血不足而頭暈。孕中晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，可能影響回心血量。這類情況可通過避免久站、緩慢變換體位、穿著彈力襪改善，無須特殊治療。

2、缺鐵性貧血

孕婦對鐵需求增加，若未及時補(bǔ)充可能出現(xiàn)血紅蛋白降低。貧血時血液攜氧能力下降，表現(xiàn)為頭暈乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物，同時搭配維生素C促進(jìn)吸收。

3、低血糖反應(yīng)

妊娠期代謝加快，空腹時間過長易引發(fā)血糖波動。頭暈伴隨心慌、手抖時建議立即進(jìn)食餅干或糖果，日常采取少食多餐模式，優(yōu)先選擇全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物。

4、體位性低血壓

突然起身時血壓調(diào)節(jié)延遲會導(dǎo)致眼前發(fā)黑，與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。建議改變體位時動作放緩，睡眠時抬高下肢，避免長時間泡熱水澡加重血管擴(kuò)張。

5、妊娠期高血壓

血壓超過140/90mmHg可能引發(fā)頭暈頭痛、視物模糊，需監(jiān)測血壓變化。若確診子癇前期需住院治療，常用藥物包括拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥。

孕婦日常應(yīng)保證每日攝入瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，搭配深色蔬菜補(bǔ)充葉酸；避免長時間空腹，隨身攜帶堅果類零食；睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血；若頭暈持續(xù)加重或伴隨視物模糊、水腫等癥狀，需立即就醫(yī)排除嚴(yán)重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時需主動向醫(yī)生反饋癥狀變化，必要時完善血常規(guī)、血糖、血壓等檢查。