孩子頭暈可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、貧血、前庭神經(jīng)元炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足會導(dǎo)致腦供血不足引發(fā)頭暈。家長需幫助孩子建立固定作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致熬夜，應(yīng)與老師溝通調(diào)整作業(yè)量。

2、低血糖

空腹時間過長或飲食不規(guī)律時，血糖低于3.9mmol/L會出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。建議家長準(zhǔn)備全麥面包、堅(jiān)果等健康零食，在三餐間補(bǔ)充。避免給孩子高糖食物造成血糖波動，糖尿病患者需特別監(jiān)測血糖。

3、體位性低血壓

快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲，可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈。與兒童自主神經(jīng)發(fā)育不完善有關(guān)，教導(dǎo)孩子改變體位時動作放緩，蹲起時扶靠支撐物。每天保證1500毫升飲水，適量增加食鹽攝入。

4、貧血

血紅蛋白低于110g/L時組織供氧不足，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力。缺鐵性貧血最常見，家長可給孩子進(jìn)食豬肝、牛肉、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。重度貧血需遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等藥物。

5、前庭神經(jīng)元炎

病毒感染前庭神經(jīng)會導(dǎo)致突發(fā)眩暈伴惡心嘔吐，常見于感冒后1-2周。急性期需臥床休息避免跌倒，家長可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片緩解癥狀，嚴(yán)重時需靜脈注射甘露醇注射液降低內(nèi)耳水腫。

日常應(yīng)注意讓孩子規(guī)律進(jìn)食富含維生素B族的糙米、雞蛋等食物，避免長時間低頭玩手機(jī)或閱讀，每40分鐘起身活動。頭暈持續(xù)超過1小時或伴隨發(fā)熱、抽搐、視物模糊時，家長須立即帶孩子到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排查腦炎、癲癇等嚴(yán)重疾病。運(yùn)動建議選擇游泳、慢跑等改善血液循環(huán)的項(xiàng)目，忌突然劇烈運(yùn)動。