孕婦身上起紅疙瘩很癢可通過保持皮膚清潔、穿著寬松衣物、冷敷止癢、使用溫和保濕產(chǎn)品、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。這種情況可能與皮膚干燥、衣物摩擦、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、妊娠期特異性皮炎、蕁麻疹等原因有關(guān)。

一、保持皮膚清潔

每日使用溫水清潔皮膚，避免使用堿性過強(qiáng)的肥皂或沐浴露，以免破壞皮膚屏障加重干燥和瘙癢。清潔后輕輕拍干皮膚，避免用力擦拭。保持皮膚清潔有助于減少汗液、皮脂等對皮膚的刺激，對于因汗液刺激或輕微皮膚感染引起的瘙癢有一定緩解作用。

二、穿著寬松衣物

選擇棉質(zhì)、絲質(zhì)等柔軟、透氣性好的寬松衣物，避免穿著化纖、羊毛等材質(zhì)粗糙、不透氣的緊身衣物。寬松衣物可以減少對皮膚的摩擦和壓迫，避免因物理刺激導(dǎo)致紅疙瘩和瘙癢加重。同時，勤換洗衣物和床單，保持居住環(huán)境涼爽通風(fēng)。

三、冷敷止癢

使用干凈的毛巾包裹冰袋或直接用冷水浸濕的毛巾，輕輕敷在瘙癢明顯的部位，每次持續(xù)5到10分鐘。冷敷可以使局部血管收縮，暫時降低神經(jīng)末梢的敏感性，從而快速緩解瘙癢感。這種方法安全無創(chuàng)，適用于各種原因引起的皮膚瘙癢，但需注意避免凍傷皮膚。

四、使用溫和保濕產(chǎn)品

在皮膚清潔后，及時涂抹成分簡單、無香料、無酒精的保濕霜或乳液，如含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值漠a(chǎn)品。充分保濕可以修復(fù)皮膚屏障，鎖住水分，有效緩解因皮膚干燥引起的瘙癢和紅疙瘩。建議每日涂抹多次，尤其在沐浴后皮膚尚濕潤時涂抹效果更佳。

五、遵醫(yī)囑用藥

如果瘙癢劇烈或紅疙瘩持續(xù)不退，可能與妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、妊娠期特異性皮炎等疾病有關(guān)。妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥可能與雌激素水平升高、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為軀干和四肢劇烈瘙癢，夜間加重，可伴有黃疸。妊娠期特異性皮炎可能與免疫變化、皮膚屏障功能受損有關(guān)，表現(xiàn)為干燥、紅斑、丘疹和劇烈瘙癢。此時須及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具對孕婦相對安全的藥物，如爐甘石洗劑用于收斂止癢，或在嚴(yán)密監(jiān)測下使用弱效的糖皮質(zhì)激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏，以及口服抗組胺藥如氯雷他定片。所有藥物均須在醫(yī)生評估后使用，不可自行購買服用。

孕婦出現(xiàn)皮膚瘙癢和紅疙瘩時，日常護(hù)理至關(guān)重要。除了上述方法，飲食上應(yīng)避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮、芒果等，多喝水，多吃富含維生素C的蔬菜水果。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮和搔抓皮膚，因為搔抓會損傷皮膚，可能導(dǎo)致感染或形成色素沉著。如果瘙癢遍及全身、出現(xiàn)黃疸、或伴有其他不適，應(yīng)立即前往皮膚科或產(chǎn)科就診，明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療，以確保母嬰安全。