站久了腰酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)。

一、腰肌勞損

長時(shí)間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，容易引發(fā)腰肌勞損。這種情況通常表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛，勞累后加重，休息后可緩解。治療以休息和物理治療為主，如熱敷、按摩，避免長時(shí)間維持同一姿勢(shì)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。

二、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能與長期姿勢(shì)不當(dāng)、退行性改變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。長時(shí)間站立會(huì)加重椎間盤壓力，誘發(fā)或加劇疼痛。治療需臥床休息，并遵醫(yī)囑進(jìn)行牽引、理療，或使用依托考昔片、美洛昔康片、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。

三、腰椎管狹窄

腰椎管狹窄通常與退行性改變、先天性發(fā)育等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腰痛、間歇性跛行，即行走或站立一段時(shí)間后出現(xiàn)下肢疼痛、麻木，坐下或彎腰后緩解。長時(shí)間站立會(huì)加重癥狀。治療包括休息、物理治療，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、洛索洛芬鈉片、普瑞巴林膠囊等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎管減壓手術(shù)。

四、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松多見于中老年人，因骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加?；颊哒玖r(shí)，脊柱承重能力下降，易引發(fā)腰背酸痛，可能伴有身高變矮、駝背。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊，并遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

五、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，可能與遺傳、免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腰部、骶髂關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，晨起或久站后加重，活動(dòng)后緩解。長時(shí)間站立會(huì)加劇炎癥反應(yīng)和不適。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等，配合康復(fù)鍛煉維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

若站久后腰酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。日常生活中應(yīng)注意避免長時(shí)間站立，定時(shí)變換姿勢(shì)，坐下休息時(shí)可適當(dāng)后靠支撐腰部。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。選擇軟硬適中的床墊，避免睡過軟的床。注意腰部保暖，避免受涼。均衡飲食，保證鈣和維生素D的攝入，維持骨骼健康。如果疼痛急性發(fā)作，可先臥床休息，局部熱敷，若無效應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。