膀胱經(jīng)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的一條重要經(jīng)脈，起于內(nèi)眼角睛明穴，沿頭部、背部、下肢后側(cè)延伸至足小趾外側(cè)至陰穴，貫穿人體前后側(cè)。
膀胱經(jīng)在頭部從睛明穴向上至頭頂百會(huì)穴附近，再向后沿枕部下行至頸部。背部循行線位于脊柱旁開1.5寸和3寸兩處，與脊柱平行向下延伸至腰部。下肢部分沿大腿后側(cè)中線、腘窩、小腿后側(cè)下行，經(jīng)外踝后方終止于足小趾外側(cè)端。該經(jīng)絡(luò)包含67個(gè)穴位，常見穴位有睛明穴、肺俞穴、腎俞穴、委中穴、昆侖穴等，具有調(diào)節(jié)水液代謝、緩解頭項(xiàng)腰背疼痛的作用。日?？赏ㄟ^適度拍打背部膀胱經(jīng)循行區(qū)域或艾灸腎俞穴等方式進(jìn)行保健。
膀胱經(jīng)循行區(qū)域出現(xiàn)酸脹疼痛時(shí)，可配合熱敷或?qū)I(yè)推拿調(diào)理。建議避免久坐久站，注意腰背部保暖，適度進(jìn)行八段錦等拉伸運(yùn)動(dòng)以疏通經(jīng)絡(luò)。若存在持續(xù)排尿異常或腰背疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)或脊柱相關(guān)疾病。