心絞痛發(fā)作時可通過立即停止活動、舌下含服硝酸甘油、保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整呼吸、及時就醫(yī)等方式緩解。心絞痛通常由冠狀動脈供血不足、情緒激動、體力活動過度、寒冷刺激、暴飲暴食等因素引起。
1、立即停止活動
心絞痛發(fā)作時應(yīng)立即停止所有體力活動，靜坐或平臥休息。劇烈活動會增加心肌耗氧量，加重心臟負擔，導致疼痛加劇。休息有助于減少心臟對氧氣的需求，緩解癥狀。
2、舌下含服硝酸甘油
硝酸甘油片是緩解心絞痛的常用藥物，能擴張冠狀動脈，改善心肌供血。將藥片置于舌下含服，避免吞服，藥物可通過舌下黏膜快速吸收。若5分鐘后癥狀未緩解，可重復使用一次，但最多不超過3次。
3、保持鎮(zhèn)靜
情緒緊張會刺激交感神經(jīng)興奮，導致心率加快、血壓升高，加重心肌缺血。可通過深呼吸、閉目養(yǎng)神等方式放松情緒，避免因恐慌加重癥狀。
4、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法，用鼻緩慢深吸氣，使腹部隆起，再用口緩慢呼氣。深而慢的呼吸能減少胸腔內(nèi)壓力波動，降低心臟負荷，同時增加血氧飽和度。
5、及時就醫(yī)
若休息和用藥后疼痛持續(xù)15分鐘以上，或出現(xiàn)冷汗、惡心、呼吸困難等癥狀，可能提示心肌梗死，需立即撥打急救電話。就醫(yī)時應(yīng)詳細描述疼痛性質(zhì)、持續(xù)時間、誘發(fā)因素及用藥情況。
心絞痛患者日常需避免誘發(fā)因素，如劇烈運動、情緒波動、寒冷環(huán)境等。飲食宜清淡，控制鹽分和脂肪攝入，戒煙限酒。規(guī)律作息，保證充足睡眠。遵醫(yī)囑定期復查，按時服用阿司匹林腸溶片、單硝酸異山梨酯緩釋片、阿托伐他汀鈣片等藥物?？蛇M行適度有氧運動如散步、太極拳，但需避免運動過量。隨身攜帶硝酸甘油片以備急用，注意藥物有效期。