有一點(diǎn)發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、觀察癥狀、必要時(shí)就醫(yī)等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、炎癥反應(yīng)、代謝異常等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位，有助于散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開(kāi)眼周及黏膜部位。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可考慮溫水浴，時(shí)間控制在10-15分鐘。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時(shí)身體水分流失加快，需少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免含糖飲料及咖啡因飲品，以免加重脫水。兒童可適當(dāng)給予稀釋后的果汁，成人每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。
3、適當(dāng)休息
保持臥床休息，減少體力消耗。室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度，濕度50%-60%為宜。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免過(guò)度捂熱。睡眠時(shí)采用側(cè)臥位，有助于呼吸道通暢。
4、觀察癥狀
每2-4小時(shí)測(cè)量一次體溫并記錄變化趨勢(shì)。注意是否出現(xiàn)寒戰(zhàn)、頭痛、皮疹等伴隨癥狀。觀察尿液顏色及排尿頻率，判斷脫水程度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊、抽搐等情況需立即就醫(yī)。
5、必要時(shí)就醫(yī)
體溫持續(xù)超過(guò)38.5攝氏度24小時(shí)以上，或伴有嘔吐、腹瀉、呼吸困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者出現(xiàn)低熱也建議盡早就醫(yī)。就醫(yī)前避免自行服用退燒藥，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情。
發(fā)燒期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇粥類(lèi)、面條等易消化食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。日常注意手衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，流感季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所暴露。家中可備電子體溫計(jì)和常用退熱藥物，但使用前需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因低熱，建議完善血常規(guī)等基礎(chǔ)檢查。