物理降溫方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、酒精擦浴、退熱貼使用、降低環(huán)境溫度等。發(fā)熱時(shí)可通過這些方式幫助體溫下降，若持續(xù)高熱或伴隨其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
1、溫水擦浴
使用32-34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位。水分蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免水溫過低導(dǎo)致寒戰(zhàn)。擦拭后及時(shí)擦干皮膚，重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)降溫效果。嬰幼兒及體弱者需注意保暖。
2、冰袋冷敷
將冰塊裝入專用冰袋或密封袋，外包薄毛巾后置于前額、頸部?jī)蓚?cè)。單次冷敷不超過20分鐘，避免局部?jī)鰝?。冰敷可使淺表血管收縮減少熱量散發(fā)，適用于高熱伴頭痛者。皮膚感覺異?；蜓h(huán)障礙者禁用。
3、酒精擦浴
將25%-30%酒精與溫水按1：1混合，擦拭四肢及背部。酒精揮發(fā)速度快于水，降溫效率較高，但可能刺激皮膚或引發(fā)酒精中毒。兒童、酒精過敏者及肝病患者禁止使用，擦浴后需觀察是否出現(xiàn)寒顫。
4、退熱貼使用
將凝膠退熱貼敷于額頭或太陽穴，通過水凝膠汽化吸熱實(shí)現(xiàn)持續(xù)4-8小時(shí)的降溫。適用于兒童及需活動(dòng)者，但降溫幅度有限。使用前清潔皮膚，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或瘙癢應(yīng)立即停用。
5、降低環(huán)境溫度
保持室溫在20-24℃，減少衣物覆蓋促進(jìn)散熱?？膳浜想娚却龠M(jìn)空氣流通，但避免直吹患者。此方法適合發(fā)熱初期及退熱期，高熱時(shí)需結(jié)合其他降溫措施。老年患者需防止過度降溫引發(fā)不適。
物理降溫期間需每小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫，補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽防止脫水。避免同時(shí)使用多種強(qiáng)效降溫方法導(dǎo)致體溫驟降。若體溫超過39℃持續(xù)2小時(shí)未降，或出現(xiàn)抽搐、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即停止自行處理并就醫(yī)。退熱后24小時(shí)內(nèi)保持清淡飲食，多休息幫助體力恢復(fù)。