孕早期胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。避免油膩辛辣食物刺激胃腸，可適量飲用生姜水緩解脹氣。每日保證充足飲水幫助腸道蠕動。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在200-300克。餐后保持坐位30分鐘，避免立即平臥。兩餐之間可補(bǔ)充蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。
3、適當(dāng)活動
餐后1小時進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動，每次15-20分鐘促進(jìn)胃腸蠕動。避免久坐久臥，可做孕婦瑜伽中的貓牛式緩解腹脹。注意活動強(qiáng)度以不引起宮縮為宜。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15分鐘每日2-3次。熱敷可配合順時針按摩促進(jìn)排氣，注意避開子宮位置。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅應(yīng)立即停止。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴(yán)重脹氣可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，或西甲硅油乳劑消除氣泡。禁用促胃腸動力藥如多潘立酮片。中藥需醫(yī)師辨證后使用砂仁、陳皮等理氣藥材。
孕早期出現(xiàn)胃脹需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒。若伴隨嘔吐、腹瀉或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時產(chǎn)科就診排除妊娠劇吐等病理情況，日常記錄飲食和癥狀變化有助于醫(yī)生判斷。注意補(bǔ)充復(fù)合維生素預(yù)防營養(yǎng)不良，維持適度運(yùn)動習(xí)慣有助于改善消化功能。