飲用白蘿卜水后通常在30分鐘至2小時內(nèi)可促進排氣。白蘿卜富含芥子油苷等活性成分，能刺激胃腸蠕動，緩解脹氣癥狀。
白蘿卜水促進排氣的速度與個體消化功能、進食量及胃腸敏感度相關(guān)。消化功能較好的人群可能在30-60分鐘內(nèi)出現(xiàn)排氣反應(yīng)，這與白蘿卜中的淀粉酶和纖維素加速食物分解有關(guān)。胃腸蠕動較慢者需1-2小時產(chǎn)生效果，因蘿卜中的硫化物需更長時間刺激腸壁神經(jīng)。空腹飲用時起效更快，餐后飲用則可能延長至2小時左右。制作時將白蘿卜切絲煮沸10分鐘，能更好保留促消化成分。部分人群飲用后可能出現(xiàn)輕微腸鳴或腹部溫暖感，屬于正常生理反應(yīng)。
建議搭配腹部順時針按摩或散步以增強效果，避免與碳酸飲料同飲以防加重脹氣。胃腸潰瘍急性期或術(shù)后患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用，兒童及孕婦需酌情減量。若持續(xù)腹脹超過3小時未緩解或伴隨嘔吐、劇烈腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。