胃脹氣、難受、想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條等。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽?？缮倭匡嬘蒙虮『刹鑾椭徑鈵盒母?，但胃食管反流者慎用。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。熱敷后可配合順時(shí)針按摩腹部，力度以不引起疼痛為宜。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，每次20-30分鐘，避免立即平臥。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等動(dòng)作可幫助排氣。但劇烈嘔吐或腹痛時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)，需靜臥休息。
4、服用藥物
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄铮つけＷo(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃部不適。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抑酸劑同時(shí)服用。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)48小時(shí)以上或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進(jìn)行胃鏡或幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)?？赡芘c慢性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為上腹灼痛、反酸、早飽感等癥狀。
日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮。記錄飲食日志排查過(guò)敏原，注意腹部保暖。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)應(yīng)完善碳13呼氣試驗(yàn)等檢查，排除器質(zhì)性疾病。老年人及孕產(chǎn)婦出現(xiàn)嘔吐需警惕電解質(zhì)紊亂，建議盡早就診。