六個(gè)月大寶寶睡眠時(shí)間通常為12至15小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。
六個(gè)月大寶寶睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異，多數(shù)寶寶夜間能連續(xù)睡6到8小時(shí)，白天需要2到3次小睡，每次小睡時(shí)長(zhǎng)在30分鐘到2小時(shí)之間。睡眠總量受喂養(yǎng)方式、生長(zhǎng)發(fā)育階段和日?；顒?dòng)量影響，配方奶喂養(yǎng)的寶寶可能夜間睡眠時(shí)間稍長(zhǎng)，母乳喂養(yǎng)的寶寶因消化較快可能夜間醒來(lái)的次數(shù)較多。長(zhǎng)牙期、學(xué)習(xí)翻身等大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期會(huì)暫時(shí)影響睡眠連續(xù)性，但通常不會(huì)持續(xù)影響總睡眠時(shí)間。睡眠環(huán)境保持適宜溫度濕度，穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用安撫物如安撫巾有助于延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。建立固定睡前程序如洗澡、撫觸、哼唱搖籃曲能幫助寶寶識(shí)別睡眠信號(hào)，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣對(duì)保障睡眠時(shí)長(zhǎng)很重要。
家長(zhǎng)需每日記錄寶寶睡眠時(shí)間，觀察睡眠規(guī)律是否符合月齡特征，若連續(xù)多日睡眠時(shí)間不足9小時(shí)或超過(guò)17小時(shí)，需結(jié)合飲食和精神狀態(tài)綜合評(píng)估。白天適當(dāng)進(jìn)行俯趴、抓握玩具等活動(dòng)能促進(jìn)感官發(fā)育消耗體力，但睡前1小時(shí)應(yīng)避免劇烈玩耍。臥室使用遮光窗簾減少光線干擾，夜間喂奶或換尿布時(shí)使用小夜燈避免過(guò)度刺激。若寶寶出現(xiàn)頻繁夜醒、哭鬧難以安撫或呼吸異常等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生排除中耳炎、胃食管反流等病理因素。日常可通過(guò)調(diào)整午睡時(shí)間和睡前奶量來(lái)優(yōu)化睡眠結(jié)構(gòu)，確保睡眠質(zhì)量促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。