云苓是茯苓的別稱，常見用法主要有煎湯內(nèi)服、研末沖服、配伍入藥、制作藥膳、外用敷貼等。
1、煎湯內(nèi)服
將云苓切片后加水煎煮取汁飲用，適用于脾虛食少、水腫尿少等癥狀。常與白術(shù)、黨參等配伍增強(qiáng)健脾功效，需注意煎煮前浸泡30分鐘以利于有效成分溶出。
2、研末沖服
干燥云苓研磨成細(xì)粉后可直接溫水送服，每次3-5克，每日2次。這種用法便于吸收，適合改善心悸失眠，但粉末可能刺激咽喉，建議配合蜂蜜調(diào)服。
3、配伍入藥
在六君子湯、四君子湯等經(jīng)典方劑中作為君藥使用，與陳皮、半夏等協(xié)同發(fā)揮滲濕健脾作用。不同配伍可治療痰飲咳嗽或脾虛泄瀉等證候。
4、制作藥膳
云苓可與薏苡仁、山藥等熬粥，或與排骨燉湯。推薦云苓枸杞雞湯，取云苓15克與雞肉同燉2小時，適合體虛者調(diào)理，每周食用不超過3次。
5、外用敷貼
云苓粉加醋調(diào)敷可緩解關(guān)節(jié)腫痛，與黃柏粉混合外用于濕疹患處。皮膚破損者禁用，敷貼時間不宜超過4小時，出現(xiàn)瘙癢需立即停用。
使用云苓時應(yīng)辨證施治，陰虛火旺者慎用。日?？纱钆溥m量運動促進(jìn)水濕代謝，飲食避免生冷油膩。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下確定具體用法用量，長期使用需定期評估體質(zhì)變化，出現(xiàn)腹脹、口干等不適及時調(diào)整方案。優(yōu)質(zhì)云苓以斷面細(xì)膩、色白質(zhì)堅者為佳，儲存需防潮防蛀。