20歲女性血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、測量時間、體位等因素影響。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，由收縮壓和舒張壓組成。收縮壓反映心臟收縮時動脈內的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時動脈內的最低壓力。20歲女性血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行，測量前30分鐘避免劇烈運動、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。測量時需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。若首次測量結果異常，建議間隔1-2分鐘重復測量2-3次，取平均值作為最終結果。長期血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓，高于140/90毫米汞柱需警惕高血壓。
建議20歲女性定期監(jiān)測血壓，保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量補充富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，避免長期熬夜或精神緊張。若多次測量血壓異?；虬殡S頭暈、心悸等癥狀，應及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓或心血管疾病風險。