新生兒睡眠少可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、增加安全感、觀察不適癥狀、必要時(shí)就醫(yī)等方式改善。新生兒睡眠不足可能與饑餓、環(huán)境不適、缺乏安全感、身體不適、疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整喂養(yǎng)方式
新生兒胃容量小，需按需喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)間隔2-3小時(shí)，配方奶間隔3-4小時(shí)。喂養(yǎng)后豎抱拍嗝10分鐘，避免脹氣影響睡眠。夜間喂養(yǎng)保持安靜昏暗環(huán)境，避免過(guò)度刺激。
2、改善睡眠環(huán)境
保持室溫22-26℃，濕度50-60%。使用純棉襁褓包裹，模擬子宮環(huán)境。避免強(qiáng)光噪音，可播放白噪音。睡姿選擇仰臥位，嬰兒床不放雜物，床墊硬度適中。
3、增加安全感
采用袋鼠式護(hù)理，每天皮膚接觸1小時(shí)。睡眠時(shí)可用安撫巾或襁褓包裹。建立固定睡前程序如洗澡、撫觸、輕哼搖籃曲。避免頻繁更換照料者，保持養(yǎng)育方式一致。
4、觀察不適癥狀
檢查是否有腸絞痛表現(xiàn)如哭鬧蹬腿。觀察皮膚有無(wú)濕疹瘙癢。測(cè)量體溫排除發(fā)熱。記錄大小便情況，腹瀉便秘都會(huì)影響睡眠。若持續(xù)哭鬧超過(guò)3小時(shí)需警惕病理性因素。
5、必要時(shí)就醫(yī)
當(dāng)伴隨發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀時(shí)及時(shí)就診。睡眠呼吸暫停需排查先天性心臟病。代謝性疾病如苯丙酮尿癥也會(huì)導(dǎo)致睡眠異常。醫(yī)生可能開具枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、蒙脫石散等對(duì)癥藥物。
家長(zhǎng)需記錄每日睡眠時(shí)長(zhǎng)和覺醒次數(shù)，新生兒每日睡眠14-17小時(shí)為正常范圍。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥抬頭訓(xùn)練幫助消耗體力，但避免過(guò)度疲勞。哺乳期母親注意補(bǔ)充鈣和維生素D，避免通過(guò)母乳影響嬰兒神經(jīng)發(fā)育。定期進(jìn)行兒童保健體檢，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，睡眠問題持續(xù)2周無(wú)改善需?？圃u(píng)估。