早上起來關節(jié)疼痛可能與睡眠姿勢不當、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風、強直性脊柱炎等因素有關。關節(jié)疼痛通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、睡眠姿勢不當
夜間長時間保持固定姿勢可能導致關節(jié)受壓或血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起僵硬和疼痛。這種情況多見于頸椎、腰椎或膝關節(jié)，活動后癥狀可緩解。建議選擇符合人體工學的寢具，避免側臥時關節(jié)過度屈曲，睡前可進行輕柔的伸展運動。
2、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨退化會引發(fā)晨僵，疼痛多集中在負重關節(jié)如膝關節(jié)、髖關節(jié)，活動后減輕但過度使用會加重?？赡芘c年齡增長、肥胖、關節(jié)勞損有關。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合熱敷和低沖擊運動。
3、類風濕關節(jié)炎
自身免疫反應導致的滑膜炎常引起對稱性關節(jié)腫痛，晨僵持續(xù)時間超過1小時，伴有無力感。該病可能與遺傳、感染等因素相關。需通過血液檢測和影像學確診，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，需嚴格遵醫(yī)囑用藥。
4、痛風性關節(jié)炎
尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)會引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見于第一跖趾關節(jié)，夜間發(fā)作時可導致晨起疼痛。高嘌呤飲食、飲酒是常見誘因。急性期可使用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，平時需限制海鮮、動物內(nèi)臟攝入。
5、強直性脊柱炎
這種慢性炎癥主要累及骶髂關節(jié)和脊柱，晨起腰背部僵硬感明顯，活動后改善。青年男性多發(fā)，與HLA-B27基因相關。診斷需結合CT檢查和血液指標，治療常用塞來昔布膠囊、阿達木單抗注射液等藥物。
日常應注意關節(jié)保暖，避免長時間保持同一姿勢，適度進行游泳、騎自行車等低強度運動?？刂企w重可減輕關節(jié)負擔，飲食上增加深海魚類、堅果等抗炎食物攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，須盡快到風濕免疫科就診，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。