維生素D一般建議在早餐后或午餐后服用，與脂肪類食物同服有助于吸收。維生素D屬于脂溶性維生素，隨餐服用可提高生物利用度，晨間補(bǔ)充更符合人體晝夜節(jié)律。
維生素D的吸收依賴膳食脂肪參與，晨間進(jìn)食后胃腸蠕動活躍，此時服用有利于藥物分散和溶解。與牛奶、雞蛋等含脂肪食物同服時，膽汁分泌增加能促進(jìn)維生素D乳化吸收。部分人群夜間服用可能干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。長期缺乏維生素D可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫力下降，常規(guī)補(bǔ)充劑量為400-800國際單位。陽光照射不足者、老年人及孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
日?？赏ㄟ^食用三文魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等食物補(bǔ)充維生素D。上午10點至下午3點間適度曬太陽有助于皮膚合成維生素D，每次暴露四肢皮膚15-30分鐘即可。服用維生素D期間應(yīng)定期監(jiān)測血鈣和25-羥維生素D水平，避免與噻嗪類利尿劑或強(qiáng)心苷類藥物同用。出現(xiàn)食欲減退、多尿等異常癥狀時需及時就醫(yī)。