總肚子疼可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、胃炎、腸炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、飲食不當(dāng)
進食生冷、辛辣刺激或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致陣發(fā)性腹痛，常伴有腹瀉或腹脹。日常需避免暴飲暴食，選擇易消化的食物如小米粥、面條等。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或鋁碳酸鎂片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為隱痛或鈍痛，可能伴隨噯氣、食欲減退。建議規(guī)律進食，適當(dāng)進行腹部按摩。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片或復(fù)方消化酶膠囊促進消化。
3、腸易激綜合征
該病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，典型癥狀為餐后腹痛伴排便習(xí)慣改變，排便后疼痛可緩解。需減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。治療可選用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀膠囊或復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
4、胃炎
幽門螺桿菌感染或長期用藥可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，表現(xiàn)為上腹灼痛，空腹時加重。需避免飲酒和咖啡，推薦食用南瓜、山藥等保護胃黏膜的食物。常用藥物包括奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊或阿莫西林克拉維酸鉀片。
5、腸炎
細菌或病毒感染可引起臍周絞痛，多伴隨發(fā)熱、黏液便。急性期需補充電解質(zhì)，選擇低渣飲食如米湯、蘋果泥。治療需根據(jù)病原體選用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
日常應(yīng)注意腹部保暖，避免久坐，適當(dāng)進行散步等溫和運動促進胃腸蠕動。記錄飲食與疼痛發(fā)作的關(guān)系有助于識別誘因。若腹痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警示癥狀，須立即就醫(yī)進行胃鏡、腸鏡或影像學(xué)檢查。長期反復(fù)腹痛者建議定期復(fù)查，排除器質(zhì)性疾病。