老想放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，但頻繁排氣可能提示消化系統(tǒng)異常。
1、飲食結(jié)構(gòu)
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，這類食物含低聚糖和膳食纖維，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入可改善癥狀。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異常可能導(dǎo)致氣體滯留或排出增多，常伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？赡芘c精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān)，建議保持規(guī)律作息并進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。
3、腸道菌群失調(diào)
腸道益生菌數(shù)量減少或有害菌過度繁殖時(shí)，食物發(fā)酵過程異常會(huì)產(chǎn)生過量氣體。表現(xiàn)為排氣增多且氣味較重，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。
4、乳糖不耐受
因缺乏乳糖酶導(dǎo)致奶制品中的乳糖無法被分解，在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。典型表現(xiàn)為飲奶后腹脹、排氣增多，可選擇無乳糖奶制品或口服乳糖酶片改善。
5、腸易激綜合征
功能性胃腸病常見類型，可能與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)。除排氣增多外，還交替出現(xiàn)腹瀉或便秘，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
日常需注意細(xì)嚼慢咽減少吞入空氣，避免碳酸飲料和口香糖；適量補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵食品如酸奶；腹部按摩以順時(shí)針方向輕柔按壓促進(jìn)排氣；若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診完善腸鏡或呼氣試驗(yàn)等檢查。保持情緒穩(wěn)定也有助于改善功能性胃腸癥狀，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。