肺氣腫患者可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、上肢力量訓(xùn)練、呼吸肌訓(xùn)練等方式鍛煉肺功能。肺氣腫通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸、反復(fù)呼吸道感染等原因引起。
1、腹式呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸訓(xùn)練有助于增強(qiáng)膈肌力量，改善通氣效率?；颊呖扇⊙雠P位，一手放于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，注意保持呼吸節(jié)奏緩慢均勻。長(zhǎng)期堅(jiān)持可減少呼吸頻率，增加潮氣量。
2、縮唇呼吸訓(xùn)練
縮唇呼吸訓(xùn)練能延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，防止小氣道塌陷。患者用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣，呼氣時(shí)間應(yīng)為吸氣時(shí)間的2-3倍?？稍诓叫谢蚺罉翘輹r(shí)配合使用，每次訓(xùn)練5-10分鐘。該方法簡(jiǎn)單易行，適合日常隨時(shí)練習(xí)。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
散步、游泳、騎自行車(chē)等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可提高心肺耐力。建議每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松，避免誘發(fā)呼吸困難。
4、上肢力量訓(xùn)練
使用啞鈴或彈力帶進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)輔助呼吸肌群功能。選擇1-2公斤小重量，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次，每周訓(xùn)練2-3次。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)保持正常呼吸節(jié)律，避免屏氣動(dòng)作。
5、呼吸肌訓(xùn)練
使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行針對(duì)性呼吸肌鍛煉，可增加呼吸肌力量和耐力。根據(jù)器械說(shuō)明調(diào)節(jié)阻力，每日訓(xùn)練10-15分鐘。初期可能出現(xiàn)輕度疲勞感，應(yīng)循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
肺氣腫患者鍛煉時(shí)需注意環(huán)境空氣清新，避免寒冷刺激。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以輕微氣促但能正常對(duì)話(huà)為宜，出現(xiàn)明顯呼吸困難、胸痛或頭暈應(yīng)立即停止。日常應(yīng)戒煙并避免二手煙，保持室內(nèi)通風(fēng)，遵醫(yī)囑使用支氣管擴(kuò)張劑。飲食上多攝入高蛋白、高維生素食物，適量飲水幫助稀釋痰液。定期監(jiān)測(cè)血氧飽和度，病情變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。