小孩每天飲水量需要根據(jù)年齡進(jìn)行劃分，1至3歲幼兒每日需水1300毫升，4至8歲兒童每日需水1700毫升，9至13歲兒童每日需水2400毫升。飲水量包括飲用水、湯汁及食物中的水分，具體需求受活動(dòng)量、季節(jié)及健康狀況影響。

1至3歲幼兒每日總水?dāng)z入約1300毫升，其中直接飲水量約600毫升，剩余水分來自牛奶、輔食等食物。該階段幼兒腎臟功能尚未發(fā)育成熟，家長需通過觀察排尿次數(shù)和尿液顏色判斷水分是否充足，例如尿液呈淡黃色表示飲水適量。活動(dòng)后或夏季出汗較多時(shí)可適當(dāng)增加50至100毫升飲水，但須避免一次性大量飲用。4至8歲兒童每日需水1700毫升，建議分次飲用800至1000毫升清水，其余通過三餐湯羹、水果補(bǔ)充。此階段兒童運(yùn)動(dòng)量增加，在校期間家長應(yīng)為其準(zhǔn)備定量水杯，培養(yǎng)定時(shí)飲水習(xí)慣。9至13歲兒童每日需水2400毫升，每日直接飲水應(yīng)達(dá)到1200至1500毫升。青春期前兒童新陳代謝旺盛，體育課后需及時(shí)補(bǔ)充200至300毫升水分，但需注意避免運(yùn)動(dòng)后立即猛灌。所有年齡段兒童均應(yīng)首選白開水，少喝含糖飲料，家長可通過準(zhǔn)備造型可愛的水杯、制作水果味冰塊等方式提升兒童飲水興趣。若兒童出現(xiàn)排尿減少、口唇干燥、皮膚彈性下降等脫水表現(xiàn)，或患有發(fā)熱、腹瀉等疾病時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。

家長應(yīng)幫助兒童建立規(guī)律飲水習(xí)慣，例如晨起、餐間固定時(shí)間飲水，外出時(shí)隨身攜帶水壺。注意觀察兒童排尿頻率和尿液顏色，尿液清亮呈淡黃色通常表示水分充足。夏季或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)可適當(dāng)增加飲水，但不宜一次性過量飲水以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。若兒童存在腎臟疾病、心力衰竭等特殊健康狀況，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制每日液體攝入量。