女性腎陽(yáng)虛可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽、游泳、跳舞等鍛煉。如果腎陽(yáng)虛較為嚴(yán)重，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
1、散步：散步屬于負(fù)荷較小的有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)全身血液循環(huán)起到改善的作用，從而緩解女性腎陽(yáng)虛的癥狀。
2、慢跑：慢跑通常可以提高人體新陳代謝，從而起到提高免疫力的效果。腎陽(yáng)虛的女性適度慢跑，有助于身體機(jī)能恢復(fù)、增強(qiáng)抵抗力。
3、瑜伽：女性患有腎陰虛，還可以進(jìn)行瑜伽，可以有效調(diào)理氣血、保持內(nèi)分泌平衡，從而起到增強(qiáng)身體素質(zhì)，治療腎陽(yáng)虛的作用。
4、游泳：適當(dāng)進(jìn)行游泳可以充分鍛煉四肢，從而促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)起到緩解腎陽(yáng)虛癥狀的作用。
5、跳舞：跳舞有助于腎陽(yáng)虛女性對(duì)身體的掌控更加協(xié)調(diào)，同時(shí)也起到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力的效果，有助于治療腎陽(yáng)虛。
此外，除了進(jìn)行適量鍛煉外，還可以吃韭菜、核桃仁、羊肉等食物。建議癥狀嚴(yán)重的患者前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。