感冒發(fā)燒全身酸痛可通過多休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。感冒發(fā)燒全身酸痛通常由病毒感染、免疫力下降、炎癥反應(yīng)、繼發(fā)細(xì)菌感染、環(huán)境刺激等因素引起。
1、多休息
感冒發(fā)燒時身體處于高代謝狀態(tài)，充分休息有助于減少能量消耗，促進(jìn)免疫系統(tǒng)修復(fù)。建議保持每天8-10小時睡眠，避免劇烈運(yùn)動或過度勞累。臥床時可抬高頭部15-30度，有助于緩解鼻塞和頭痛癥狀。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)熱會導(dǎo)致體液流失加快，每日應(yīng)飲用2000-3000毫升溫水或淡鹽水。適量飲用蜂蜜檸檬水、淡綠茶等，既能補(bǔ)充電解質(zhì)，又含抗氧化物質(zhì)。避免飲用含酒精或咖啡因的飲料，以免加重脫水。
3、物理降溫
體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，每次10-15分鐘。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭，避免直接接觸皮膚。退熱貼可選擇對乙酰氨基酚退熱貼或小兒退熱貼，按說明書使用。
4、藥物治療
對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和肌肉疼痛，布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒癥狀。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免超量或混用不同退熱藥。服藥期間禁止飲酒，肝功能異常者慎用對乙酰氨基酚。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)高熱超過3天、出現(xiàn)意識模糊或皮疹需立即就診。血常規(guī)檢查可區(qū)分病毒或細(xì)菌感染，C反應(yīng)蛋白檢測能評估炎癥程度。肺部聽診和胸片檢查可排除肺炎等并發(fā)癥，必要時需進(jìn)行流感病毒抗原檢測。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，溫度維持在20-24℃為宜。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動，但應(yīng)避免去人群密集場所。注意觀察癥狀變化，若出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)及時復(fù)診。日常可通過勤洗手、接種流感疫苗等方式預(yù)防感冒發(fā)生。