孕期胃腸消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩及遵醫(yī)囑用藥等方式改善。孕期胃腸功能減弱可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高脂、高糖及產(chǎn)氣食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果等。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需注意過(guò)量可能加重腹脹。每日主食可搭配燕麥、小米等易消化粗糧。
2、少食多餐
將三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。餐間可補(bǔ)充無(wú)糖酸奶、蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位30分鐘以上。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)20-30分鐘，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。避免久坐久臥，可嘗試飯后輕柔揉腹，按順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩臍周。
4、腹部按摩
取仰臥位屈膝，用掌心以臍為中心順時(shí)針打圈按壓，力度以不引起不適為宜?？膳浜蠝?zé)崦矸笥诟共?，注意溫度不超過(guò)40℃。按摩時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，必要時(shí)使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等安全性較高的藥物。禁用含番瀉葉、大黃等刺激性成分的瀉藥。
孕期胃腸護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，避免穿著過(guò)緊衣物壓迫腹部。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、便血或體重下降等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，禁止自行服用非處方藥物?？捎涗涳嬍橙罩編椭R(shí)別誘發(fā)不適的食物，同時(shí)保持心情愉悅有助于消化功能恢復(fù)。