鼻炎患者在日常生活中需注意避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息并加強免疫力管理。
1、避免過敏原
過敏性鼻炎患者應(yīng)減少接觸花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)定期使用除螨儀清潔床品，外出佩戴口罩，避免在花粉濃度高的季節(jié)長時間戶外活動。合并哮喘者需同時監(jiān)測呼吸道癥狀。
2、鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺。沖洗時保持頭部前傾45度，避免嗆咳。急性發(fā)作期可增加至3-4次，但沖洗壓力不宜過大。鼻腔干燥者可配合使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻前庭。
3、飲食調(diào)整
減少攝入辛辣刺激食物及乳制品，適當增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。過敏體質(zhì)者需忌食已知過敏食物，如海鮮、堅果等。發(fā)作期間可飲用溫蜂蜜水緩解咽喉不適。
4、作息管理
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。臥室濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器時需定期清洗防止霉菌滋生。晨起前可先搓熱雙手按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴。
5、免疫調(diào)節(jié)
適度進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。冬季注意頸部及足部保暖，冷水洗臉可增強鼻黏膜耐寒能力。必要時在醫(yī)生指導下使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。
鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄發(fā)作誘因及頻率。合并鼻息肉或中耳炎時需及時耳鼻喉科就診。長期使用鼻噴激素者需定期復查鼻黏膜狀態(tài)，避免擅自增減藥量。室內(nèi)可擺放虎皮蘭、常春藤等凈化空氣植物，但開花植物需謹慎選擇。