11歲女孩的正常身高范圍一般在140-150厘米。身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響，個(gè)體差異較大。
11歲女孩處于青春期前期或初期，身高增長(zhǎng)速率可能加快。遺傳因素對(duì)身高影響顯著，父母身高較高的孩子通常身高較高。營(yíng)養(yǎng)攝入充足有助于骨骼發(fā)育，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身高增長(zhǎng)尤為重要。生長(zhǎng)激素分泌正常是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵，甲狀腺激素等也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨齡與實(shí)際年齡相符的情況下，身高增長(zhǎng)空間較大。定期監(jiān)測(cè)身高變化有助于了解生長(zhǎng)發(fā)育情況。
建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行健康體檢，監(jiān)測(cè)身高體重變化。保證孩子飲食均衡，適量攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育。確保孩子有充足的睡眠時(shí)間，夜間生長(zhǎng)激素分泌較多。若發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯低于同齡人或生長(zhǎng)速率異常緩慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。