清補茶具有清熱祛濕、健脾益氣、滋陰潤燥等功效，適合體質(zhì)虛弱、易上火或長期處于亞健康狀態(tài)的人群飲用。
1、清熱祛濕
清補茶中的金銀花、菊花等成分具有清熱解毒作用，能緩解因濕熱引起的口干舌燥、痤瘡等癥狀。濕熱體質(zhì)者飲用后可幫助排出體內(nèi)多余水分，改善舌苔厚膩現(xiàn)象。但脾胃虛寒者不宜過量飲用，可能加重腹瀉。
2、健脾益氣
含黨參、白術(shù)等藥材的清補茶能增強脾胃運化功能，改善食欲不振、飯后腹脹等脾虛癥狀。長期熬夜或腦力勞動者飲用有助于恢復(fù)精力，建議搭配山藥、紅棗等食材增強補益效果。
3、滋陰潤燥
麥冬、玉竹等滋陰成分可緩解秋季干燥或陰虛導(dǎo)致的皮膚干癢、咽喉不適。更年期女性飲用能減輕潮熱盜汗，但糖尿病患者需注意其中含糖藥材的攝入量。
4、調(diào)節(jié)免疫
黃芪、枸杞等成分可促進淋巴細胞活性，適合易感冒人群作為日常調(diào)理。但自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過度刺激免疫系統(tǒng)。
5、安神助眠
酸棗仁、茯苓等安神成分能改善輕度失眠，尤其適合焦慮引起的入睡困難。建議睡前2小時飲用200毫升，避免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
飲用清補茶時建議避開經(jīng)期和感冒發(fā)熱期，體質(zhì)偏寒者可加入2片生姜調(diào)和藥性。日?？纱钆浒硕五\、散步等溫和運動增強調(diào)理效果，連續(xù)飲用不超過3個月后需停用1-2周觀察身體反應(yīng)。出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適時應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配方。