這兩天老是感覺頭暈可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、改變體位、藥物治療、手法復位等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴隨注意力不集中、乏力等癥狀。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設備，必要時可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等助眠藥物。
2、低血糖
饑餓或糖尿病患者血糖控制不穩(wěn)時，可能出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等低血糖反應?？闪⒓催M食含糖食物如餅干、糖果，糖尿病患者應隨身攜帶葡萄糖片。日常需定時定量進餐，避免空腹運動。
3、體位性低血壓
快速起身時血壓驟降會導致眼前發(fā)黑、頭暈，常見于老年人或服用降壓藥人群。改變體位時應緩慢動作，增加水和鹽分攝入，必要時醫(yī)生可能調整降壓方案如減少硝苯地平控釋片用量。
4、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白不足，會出現(xiàn)頭暈伴面色蒼白、易疲勞?？啥鄶z入豬肝、菠菜等富鐵食物，醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物，同時需排查消化道出血等潛在病因。
5、耳石癥
內耳碳酸鈣結晶脫落會引發(fā)與頭位變化相關的眩暈，持續(xù)時間短但反復發(fā)作?？赏ㄟ^Epley手法復位治療，嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內耳循環(huán)，避免突然轉頭或彎腰動作。
頭暈期間應避免駕駛或高空作業(yè)，保持環(huán)境光線柔和。若頭暈持續(xù)超過3天、伴隨劇烈頭痛或意識障礙，需立即排查腦卒中、心律失常等急癥。日常注意補充水分，避免長時間低頭，高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓。建議記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，就診時向醫(yī)生詳細描述。