月經(jīng)期間一般可以適量吃桂圓干，但體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過多者需謹慎。
桂圓干含有豐富的鐵元素和葡萄糖，有助于緩解經(jīng)期疲勞和改善氣血不足。其溫補性質(zhì)對寒性體質(zhì)女性可能有益，能幫助緩解手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀。每日食用量建議控制在10-15克，可搭配紅棗、枸杞等食材煮粥或泡茶，避免空腹食用引起上火。經(jīng)期正常且無不適癥狀的女性，適當食用桂圓干可作為營養(yǎng)補充。
部分女性經(jīng)期食用桂圓干可能出現(xiàn)經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長等情況。桂圓干性溫，陰虛火旺體質(zhì)者過量食用易導(dǎo)致口干舌燥、痤瘡加重等上火反應(yīng)。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的患者，過量攝入可能刺激病灶。經(jīng)期伴隨發(fā)熱、便秘等實熱癥狀時，應(yīng)暫時避免食用桂圓干等溫補類食物。
經(jīng)期飲食需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，可觀察食用桂圓干后的身體反應(yīng)。若出現(xiàn)異常出血或不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。經(jīng)期建議保持均衡飲食，適量補充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，避免生冷辛辣刺激。注意休息保暖，避免劇烈運動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥調(diào)理。