嗓子里老有痰可通過多喝水、調(diào)整飲食、霧化治療、服用祛痰藥物、治療原發(fā)疾病等方式緩解。嗓子里老有痰可能與咽喉炎、支氣管炎、鼻竇炎、胃食管反流、過敏等因素有關(guān)。
1、多喝水
適量增加飲水量有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。建議每日飲用溫水1500-2000毫升，分次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免刺激咽喉黏膜加重痰液分泌。
2、調(diào)整飲食
減少食用辛辣刺激、油膩食物，這類食物可能刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致痰液增多?？蛇m量食用白蘿卜、梨、銀耳等具有潤(rùn)肺化痰功效的食物。牛奶等乳制品可能使部分人群痰液黏稠，可暫時(shí)減少攝入觀察效果。
3、霧化治療
對(duì)于痰液黏稠難以咳出者，可采用生理鹽水霧化吸入幫助稀釋痰液。霧化治療可直接作用于呼吸道，使痰液變稀薄易于排出。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用霧化設(shè)備，避免交叉感染。
4、服用祛痰藥物
氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒、羧甲司坦口服液等祛痰藥物能分解痰液中的黏蛋白，降低痰液黏稠度。桉檸蒎腸溶軟膠囊可促進(jìn)氣道纖毛運(yùn)動(dòng)，幫助排痰。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
5、治療原發(fā)疾病
慢性支氣管炎患者需控制感染和炎癥，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片。過敏性鼻炎引發(fā)的鼻后滴漏需使用氯雷他定片控制過敏反應(yīng)。胃食管反流患者應(yīng)使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，睡覺時(shí)抬高床頭防止反流刺激咽喉。
日常需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%為宜。戒煙并避免二手煙刺激，外出佩戴口罩減少冷空氣或粉塵刺激。適當(dāng)進(jìn)行深呼吸鍛煉和拍背排痰，取坐位或半臥位更利于痰液咳出。若痰液顏色變黃綠、帶血或伴有發(fā)熱、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肺炎、結(jié)核等疾病。長(zhǎng)期痰多者建議定期進(jìn)行肺功能檢查和胸部影像學(xué)檢查。