一般情況下，吃了燒烤可以通過(guò)多喝水輔助降火、食物降火、藥物降火。具體分析如下：
1.多喝水輔助降火：水可以改善身體狀態(tài)，減輕口干、舌苔、消化不良等癥狀，幫助降火。建議每天飲用適量的溫水或淡鹽水，既能滋潤(rùn)口腔，又能補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
2.食物降火：西瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、菠菜、黃豆等，常吃這些具有清熱、解毒、生津化痰、除濕熱的食物，可有助于達(dá)到降火的效果。
3.藥物降火：一些中藥也可用于輔助降火，如金銀花、連翹、板藍(lán)根等。可以根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇，多注意用藥安全和劑量。
需要注意的是，輔助降火的方法只是幫助減輕癥狀，而健康的生活方式和飲食習(xí)慣才是長(zhǎng)期控制體內(nèi)火氣的最佳方法。