骨折恢復(fù)的訓(xùn)練方法通常有等長收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、針對性功能訓(xùn)練等，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、等長收縮訓(xùn)練：骨折初期，在固定部位穩(wěn)定的前提下，可進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，預(yù)防肌肉萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：骨折部位有初步愈合跡象時，可開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加關(guān)節(jié)活動范圍，改善關(guān)節(jié)僵硬情況。
3、負(fù)重訓(xùn)練：骨折愈合較好時，開展負(fù)重訓(xùn)練，根據(jù)自身情況，逐步增加負(fù)重時間與強(qiáng)度，每次訓(xùn)練時間控制在15-30分鐘。
4、平衡訓(xùn)練：為恢復(fù)肢體正常功能，需要進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。
5、針對性功能訓(xùn)練：根據(jù)骨折部位進(jìn)行針對性訓(xùn)練，手部骨折患者，可練習(xí)抓握不同大小物品；脊柱骨折患者可進(jìn)行腰背肌鍛煉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。
日常生活中，患者訓(xùn)練時要循序漸進(jìn)，避免過度勞累，訓(xùn)練前后做好熱身與放松，防止受傷。