胃脹腹脹不排便可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。胃脹腹脹不排便通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食
飲食不當(dāng)是引起胃脹腹脹不排便的常見原因，如進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物、膳食纖維攝入不足等。建議適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如燕麥、紅薯、西藍(lán)花等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。同時減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物的攝入。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，可幫助軟化糞便。
2、適量運(yùn)動
缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，引起腹脹便秘。建議每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動時腹肌收縮可對腸道產(chǎn)生按摩作用，促進(jìn)排便。對于長期臥床者，可在床上進(jìn)行抬腿、翻身等被動運(yùn)動。
3、腹部按摩
順時針腹部按摩能刺激腸道蠕動，緩解腹脹。按摩時取仰臥位，雙腿屈曲，用掌心以肚臍為中心順時針方向按摩腹部，力度適中，每次按摩5-10分鐘。按摩前可先用熱毛巾熱敷腹部10分鐘，效果更佳。注意急性腹痛、腸梗阻等情況禁止按摩。
4、藥物治療
對于頑固性便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。胃腸動力藥如多潘立酮片、莫沙必利片可改善胃腸蠕動。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群。切勿長期依賴刺激性瀉藥。
5、灌腸
嚴(yán)重便秘經(jīng)上述方法無效時，可考慮使用開塞露或生理鹽水灌腸。灌腸能直接軟化糞便、刺激直腸排便反射，但不宜頻繁使用，以免產(chǎn)生依賴性。腸梗阻患者禁用灌腸，需及時就醫(yī)處理。老年人灌腸時應(yīng)注意控制灌入量和速度。
日常應(yīng)注意建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時間如廁，即使無便意也應(yīng)嘗試排便。保持心情愉悅，避免精神緊張加重癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐、體重下降等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長期便秘者建議定期進(jìn)行腸鏡檢查。